30 ноября 2021 года состоялось 7 занятие по программе «Школа добрых мам и пап» для семей, находящихся в социально-опасном положении.

Данный проект реализуется в рамках Государственной программы Алтайского края «Обеспечение прав граждан и их безопасности на 2021-2024 годы», координатором которой выступает Краевой кризисный центр для мужчин при поддержке Министерства социальной защиты Алтайского края.

Тема седьмого занятия была посвящена вопросу: «Ресурсы родителей: на что опираться, чтобы чувствовать себя «достаточно хорошим» родителем?».

Часто встает вопрос, где родителям брать свои силы и откуда черпать ресурсы? В продолжении темы эмоционального выгорания, важно отметить для себя ресурсы и источники энергии и сил для того, чтобы выстроить наиболее благоприятную среду для счастливого родительства. Вместе с Еленой Васильевой, зам.директора Краевого кризисного центра для мужчин, участники школы разобрали основные ресурсы, которыми располагает любой родитель.

1. Ресурс благополучия семьи. Семья должна быть тем местом, где можно отдохнуть и набраться сил, чтобы справиться со всеми внешними проблемами. Родители в ходе практикума попытались ответить на следующие вопросы: «Вам нравиться жить в своей семье?», «Испытываете ли вы доверие к членам вашей семьи и получаете ли ответное чувство?». «Быть членом вашей семьи интересно и весело?». Дать себе честные и искренние ответы на подобные вопросы очень важно, ведь понимая свои чувства и ощущения можно работать дальше на исправление ситуации в ситуациях внутренней неудовлетворенности благополучной атмосферой своей семьи.

2. Второй ресурс – это принятие себя и снятие чувства вины. Необходимо осознавать свои ошибки и исправлять их, угрызения совести вряд ли помогут исправить ситуацию. Практика для родителей состояла в следующем: необходимо было вспомнить в своем родительстве ситуацию или период жизни, воспоминания о которой вызывают чувство вины; представить, себя в прошлом и сказать себе слова поддержки и утешения. Диалог с родителями показал, что часто первый опыт материнства, отцовства, предполагает наличие ошибок, за которые мамы и папы в последующем долгое время испытывают чувство вины. Важно осознать, что научиться быть хорошим родителем можно, лишь пройдя через собственный опыт, а опыт всегда строится на ошибках. Многие родители пожелали себе терпения, большего контроля над эмоциями и сдержанности.

3. Ресурс третий. Забота о себе. Важно отслеживать первые признаки эмоциональной усталости и раздражения и переключаться на свои потребности. Родители поделились теми ресурсами, которые они используют в повседневности. Радует, что мамы находят время на себя – уход за телом, хобби, прогулки и походы в кино, душевные разговоры с подругами – это то, что необходимо каждому человеку, а особенно родителям, чтобы ощутить прилив сил, разнообразить свой обычный недельный план.

4. Ресурс четвертый. Поддерживающее сообщество. Важно не оставаться с трудностями один на один. Происходят ситуации, когда мы не в ресурсе и опыт других людей может помочь снизить тревогу и внутреннее напряжение. Не плохо просить о помощи, принимать ее и передавать другим. Чаще всего «первой помощью» в жизни родителя являются близкие родственники и друзья, в частности имеющие похожий опыт. Некоторые родители отметили обращение к психологу, помощь и поддержка которого показала улучшение внутреннего самочувствия и семейного климата.

В результате обратной связи родители поделились впечатлениями от занятий в школе:

- Честно признаться до общения с вами было тяжело. Но теперь я знаю способы, которые помогают мне найти подход к своему ребенку и стало легче.
- Спасибо большое, участие было значимым и полезным для моей семьи и детей! Я стараюсь использовать все методы, о которых узнала на занятиях.
- Спасибо большое, для меня занятия дали мне больше возможности понимать своих детей и находить с ними общий язык. Некоторыми советами пользуемся и это очень помогает в жизни!
- Так приятно знать, что вы есть и подскажите «все». Вы очень помогли в моем воспитании детей, советы и примеры помогают в реальности. Все темы, которые мы обсуждали были важными, заставили сильно задуматься.