Накануне в нашем семейном клубе «Рука в руке» состоялась теплая встреча для родителей, посвященная борьбе с выгоранием и поиску внутренних ресурсов. Мероприятие под названием «Устали от родительского выгорания? Научитесь быть в ресурсе!» собрало участниц, которые решили уделить время своему психологическому благополучию.
Встреча прошла в интерактивном формате. Вместо скучной лекции участники погрузились в мир практик осознанности (майндфулнес). Под руководством опытного ведущего они:
Осваивали техники отслеживания эмоций и мыслей, чтобы научиться сохранять спокойствие и равновесие в повседневных родительских задачах.
Практиковали простые упражнения для работы с телом, помогающие мгновенно снимать напряжение и мышечные зажимы.
Учились развивать эмоциональный интеллект для лучшего понимания не только своих реакций, но и потребностей своих детей.
Получили в копилку работающие инструменты, которые помогут предотвращать выгорание и сохранять энергию.
Особенностью встречи стала ее доверительная и по-настоящему уютная атмосфера. Участники выполняли интересные упражнения и общались, делясь своим опытом и поддерживая друг друга.
Пока родители занимались собой, их дети были под присмотром наших специалистов по социальной работе. Для юных гостей клуба был организован творческий мастер-класс и увлекательные настольные игры, что позволило каждому члену семьи провести время с пользой и удовольствием.
«Самое ценное, что я унесла с этой встречи – это ощущение, что я не одна в своей усталости, и конкретные методы, как можно себе помочь буквально за пять минут. Теперь я знаю, как быстро „перезагрузиться“, чтобы дарить своей семье больше радости», – поделилась впечатлениями одна из участниц.
Семейный клуб «Рука в руке» благодарит всех участников и напоминает, что забота о себе – это не роскошь, а основа счастливого родительства. Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить следующие встречи!
